Grok Bot 从 0 到 1，装好之后怎么用，看这篇就够了

 

9 月 10 日写的那篇 Grok Bot 教程，现在有将近半篇可以直接跳过了。

当时为了接上 X，我用了很大篇幅教大家申请开发者账号、创建项目和 App，现在这些步骤都不需要了。

这一个多月，我又陆续在 X 上发了 49 条 Grok Bot 的帖子。写这篇之前，我把以前的内容重新核对了一遍，发现有 5 处重要变化：连接 X 的方式变了，读数据、写草稿和看私信不再消耗 X 的额度，X 连接器能做的事情更多了，$30 一档的会员也能用 Grok Bot，手机 APP 也打通了。

还有一些限时福利，比如 10 月 11 日 MLH 送 Cursor Pro，早就已经过期。照着旧帖子一步步操作，很容易白忙一场。

但门槛变低了，不代表装好以后就知道怎么用。

第一天只会让它查天气、看新闻，跟普通 Grok 没什么区别。过几天想让它真正干活，又开始自己堆提示词，写得越来越长。用上一阵子，旧记忆和旧规则还可能反过来影响它做事。

所以这次我不打算再堆一份功能清单，而是用一个帮我运营 X 的 Bot 做例子，从开通、连接 X、套用现成模板，到最后清理记忆，完整走一遍。

先说结论：刚开始用 Grok Bot，做好三件事就够了。

1. 第一天：先接上 X，让它用一条只读指令找出你最新的三条帖子，再自己去 X 核对结果；
2. 第一周：别急着从零写提示词，先从模板市场挑一个现成的 Bot，让它帮你完成一件真实任务；
3. 之后每半个月：给它做一次记忆大扫除，把过时的规则和不再需要的内容清理掉。

备份、额度和写代码这些进阶内容，我也放进去了，按自己的需求看就行。

先说时间：本文的功能、额度和限制，是 2026 年 10 月 29 日对照官方页面和我自己的使用情况整理的。Grok Bot 更新很快，实际操作时仍以官方页面为准。

本文导读

01｜开始之前

第一章讲它是什么、怎么开通，用大白话讲清五个常见的词，最后给一份读完以后的完成标准。

02｜前两件事

第二章接上 X，跑通一个只读任务；第三章讲去哪找现成的 Bot、跟谁学。做完这两章，你的 Bot 已经能替你干活了。

03｜日常怎么用

第四章是四个日常场景：运营 X、手机助理、邮箱和密码、图片和视频。第五章讲写代码，不写代码可以直接跳过。

04｜用稳、用久

第六章是第三件事记忆大扫除，以及备份、额度和多个 Bot 怎么管。

05｜我的选择、常见坑和速查表

第七章讲我自己现在怎么用，第八章把常见的坑汇总一遍，最后一张表方便收藏。

一、开始之前：五分钟搞懂 Grok Bot

1. 不是问它问题，是交给它一件事

普通 Grok 偏对话、搜索和生成，回答完这件事就结束了。

Grok Bot 配了一台持续运行的云电脑。你交给它一项工作，它会继续打开浏览器、用终端、调用插件，把实际结果带回来。你关掉对话，任务也可以接着跑。

所以用 Grok Bot 的思路要换一下：不是问它问题，而是交给它一件事。

2. 为什么是它

主流的几个 Personal Agent 我都用过：Meta 的 Muse、Grok Bot、OpenAI 的 Dots、Manus 的 Cue。我自己的分档是这样的：

梯队	产品	我的感受
第一梯队	Muse	最接近我想要的 Personal Agent，能打电话、发邮件、操作浏览器、生成图片视频，短板是编程
第二梯队	Grok Bot	几乎没有明显短板。X 相关的事情有加成，编程靠 Cursor 补，浏览器操作不如 Muse 丝滑
第三梯队	Dots、Cue	更像半成品

那为什么我主力用的还是 Grok Bot？对我来说，最重要的是两点：一是能丝滑地搜索 X 上的内容，运营和分析账号离不开它；二是手机上就能把九成的工作交代下去，不用开电脑。再加上编程有 Cursor 补，又是厂商在维护，不用我自己操心。

如果你有精力自己维护，也可以自己部署 Hermes Agent 或 OpenClaw。我以前就是这么做的，后来为什么放下了，第七章再讲。

3. 怎么开通

• 只是想体验：订 $30 一档的会员就够了。$8 的 Lite 不包含 Grok Bot。不同地区的价格不一样，下单前对比一下，以官方价格页为准；
• 本来就订了 X Premium+：现在 X 订阅都做整合了，可以直接关联到 Grok Bot，所以也不需要额外购买了；
• 想先免费试：Grok 新用户通过邀请链接注册，可以领 2 周的 Premium 免费试用。要注意三点：开始试用要绑信用卡；中国大陆不在活动范围内；按官方规则，被邀请的人转成付费以后，邀请人会得到一次额度重置。这个活动官方随时可能调整，以领取页面为准。

领取链接：https://grok.com/refer/bot?code=AG64AQHP2S2M

4. 五个词，用大白话讲清

刚打开 Grok Bot，最容易被几个词绕晕。先用大白话分清：

词	大白话
Bot	你雇的一个员工。有自己的人设、记忆和技能，一个账号可以雇好几个
云电脑	所有员工共用的一台办公电脑。它们在上面开浏览器、跑命令、存文件
连接器	发给员工的门禁卡，让它能进 X、Gmail、Notion 这些地方。在侧边栏的“连接应用”（英文界面叫 Connect apps）里管理，界面上分在“插件”一类，所以很多人也叫它插件
Skill	一本操作手册。一套固定流程写好一次，以后一句话就让它照着做
routine	闹钟。到点让它自动干活，比如每天早上出一份日报

5. 云电脑的三个脾气

这台云电脑有三个脾气，先记住：没人用的时候会休眠，可能被重置，所有 Bot 共用一台。

所以重要的数据，要存到它外面去；需要定时跑的任务，交给它自带的 routine。具体原因放在第六章第 4 节讲。

6. 背后是什么模型

官方没有说背后具体是哪一个模型。它是一个黑盒，按任务自动路由：可

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